Woher kommt die ständig verstopfte Nase?
Die Atmung läuft in zwei Phasen ab: dem Einatmen (Inhalation) und dem Ausatmen (Exhalation). Die Luft wird dabei zunächst in den Brustkorb hineingesaugt und anschließend wieder aus dem Brustkorb herausgedrückt – das bezeichnet man auch als Ventilation. Bei jedem Atemzug findet ein Gasaustausch in der Lunge statt.1
Das Atemsystem funktioniert so, dass ein- und ausatmen mit möglichst geringem körperlichem Aufwand stattfindet – die meiste Zeit über sind Sie sich ihrer Atmung wahrscheinlich kaum bewusst. Beim Sport oder größerer körperlicher Anstrengung müssen Sie mehr Luft bewegen. Dann wird die Atmung schneller und tiefer.2
Was passiert, wenn die Nase verstopft ist?
Die meisten Menschen glauben, dass eine verstopfte Nase von der übermäßigen Schleimproduktion beim Schnupfen herrührt. Tatsächlich ist es aber die Schwellung der Nasenschleimhäute, die zur Verstopfung führt. Viren und Bakterien oder Allergene wie Staub und Pollen können eine Entzündung der Nasenwege verursachen, was wiederum zu einer Schwellung führt, die den Luftstrom durch die Nasenlöcher behindert oder sogar ganz blockiert.3
Eine verstopfte Nase – mit oder ohne Erkältungssymptome – kann uns ganz schön die Energie rauben, besonders, wenn sie über längere Zeit anhält. Eine chronisch verstopfte Nase bewirkt, dass sich der Kopf schwer anfühlt und wir schwer Luft bekommen. Das behindert uns nicht nur im Alltag, sondern hält uns auch nachts wach.3
Was verursacht eine chronisch verstopfte Nase?
Zu den möglichen Ursachen für eine regelmäßig verstopfte Nase gehören:
- Allergische Rhinitis – Sie entsteht durch eine allergische Reaktion auf in der Luft befindliche Partikel, die von Hausstaubmilben, Pollen, Haustieren oder anderen Allergenen stammen. Wenn Sie feststellen, dass Sie in bestimmten Umgebungen oder zu einer bestimmten Jahreszeit unter einer verstopften Nase leiden, dann könnte es sich um eine allergische Rhinitis handeln.1,2
- Nicht allergische Rhinitis – Dazu gehören:
- Rauchen – Jedes Mal, wenn Sie rauchen, reizt das Ihre Nasenschleimhaut. Tägliches Rauchen kann so zum Gefühl einer dauerhaft verstopften Nase führen.2
- Luftverschmutzung – Untersuchungen haben gezeigt, dass eine chronische Belastung der Atemwege durch Luftverschmutzung Entzündungen verursachen und die natürliche Filterfunktion der Nase beeinträchtigen kann.5,6
Wie kann ich einer chronisch verstopften Nase vorbeugen?
Hier sind einige Maßnahmen, die Sie ganzjährig ergreifen können, um einer verstopften Nase vorzubeugen:4
1. Achten Sie bei Erkältung und Grippe immer auf eine gute Hygiene
- Waschen Sie sich häufig die Hände
- Vermeiden Sie das Teilen von Trinkgläsern oder anderem Geschirr
- Vermeiden Sie, Ihre Augen oder Nase mit der Hand zu berühren, um Viren und Bakterien nicht zu übertragen
- Bleiben Sie fit und gesund
2. Hat es Sie doch erwischt, können folgende Maßnahmen helfen, mit der Belastung fertig zu werden:2
- Halten Sie den Kopf hoch: Wenn Sie flach auf dem Rücken liegen, kann der Schleim aus den Nasengängen schlecht ablaufen – es kommt zur Verstopfung.
- Identifizieren Sie Allergene: Wenn Sie vermuten, dass bestimmte Allergene Ihre Symptome auslösen, versuchen Sie diese zu meiden und beobachten Sie, ob das zu einer Besserung der Symptome führt.
- Beobachten Sie, ob der Konsum von Milchprodukten und Weizen bei Ihnen zu einer verstopften Nase führt – auch wenn die verstopfte Nase mit vorübergehenden Ursachen wie Erkältung oder Grippe in Verbindung steht.
- Meerwassernasensprays: Sie befeuchten die Schleimhäute und können so die natürliche Schutzfunktion der Schleimhaut intakt halten.
3. Regelmäßige Nasenspülungen können dazu beitragen, die Beschwerden bei einer chronisch verstopften Nase zu lindern, indem sie übermäßigen Schleim und Krankheitserreger aus der Nase herausspülen.7
Wie kann Otriven bei einer chronisch verstopften Nase helfen?
Otriven Meerwasser mit Eukalyptus ist ein konservierungsmittelfreies Nasenspray, das die Nasenatmungswege sanft und natürlich reinigt und die Filterfähigkeit Ihrer Nase gegen alltägliche Luftverschmutzung und Allergene wiederherstellt. Reinigen Sie Ihre Nase jeden Tag und stellen Sie ihre natürliche Funktion wieder her, damit Sie sauberer atmen können.8,9
Referenzen:
- Dykewicz MS, Hamilos DL. Rhinitis and sinusitis. J Allergy Clin Immunol. 2010 Feb;125(2 Suppl 2):S103–15
- A.Vogel. Constant blocked nose. Available at: https://www.avogel.co.uk/health/immune-system/blocked-nose/constant-blocked-nose/ (last accessed April 2020)
- Meltzer EO, et al. Treatment of congestion in upper respiratory diseases. Int J Gen Med. 2010; 3: 69–91.
- NHS. Common cold. Available at: https://www.nhs.uk/conditions/common-cold/ (last accessed April 2020)
- OTRIVIN ISOTONIC POLLUTION CSS, 27/09/2018
- Shusterman D. The effects of air pollutants and irritants on the upper airway. Proc Am Thorac Soc. 2011;8(1):101–5
- Rabago D and Zgierska A. Saline nasal irrigation for upper respiratory conditions. Am Fam Physician. 2009;80(10):1117–9
- GCRHD/CHOTRI/0017/19, 30/08/2017
- Papsin B, McTavish A. Saline nasal irrigation. Its role as an adjunct treatment. Can Fam Physician. 2003; 49:168–73
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